[...] miejscu ubyło mi po 2 cm i aż w to nie wierzyłam, że może być tak pięknie. Dopiero po chwili zorientowałam się, że mierze się innym metrem niż na początku i on jest prawdopodobnie rozciągnięty ! :)) Dorwałam wreszcie właściwy metr i efekty są w tabelce. Jestem w szoku, że cokolwiek się skurczył tłuszczyk 8-) Ale mógłby pozostać chociaż na [...]
[...] Od razu coś mi nie pasowało. :-). A teraz już wiem, że ona też go źle robiła. Obojczyki rzeczywiście muszą się do tego przyzwyczaić, bo mnie też dziś bolały mimo, że miałam pod sztangą ręcznik :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/953dc782826c4444899b34614c2123cc.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: [...]
Obliques ja sama jestem pod olbrzymim wrażeniem :D. Ciekawe co będzie za kilka miesięcy 8-) Wczoraj nie dałam rady zrobić treningu ale nie miałam wyrzutów sumienia bo nastawiłam się na dziś. Niestety dziś goraczka rozłożyła mnie na części pierwsze :-( Masakra, jeszcze nigdy o tej porze roku nie chorowałam. Mam nadzieję, że jutro już będzie [...]
Ojan -znasz mnie -co wymyślę,to robiłbym od razu-już nogami przebieram :) A po drugie-ludzie muszą sobie to mentalnie przyswoić i rozpracować pod aktualne treningi (patrz temat o osobowościach,które trenują- :) ) Dziewczyny-brać udział dacie radę. Jedynie jedna sprawa mnie martwi - potwierdzacie moje spostrzeżenia-teraz kobiety idą do przodu a [...]
[...] Cardin lub interwal albo czasem łączę. Trening Na ta chwilę mam dograne Plecy+klata (założeniem jest poprawa grubości pleców a klatka leci ogólnie) Plecy: MC Wiosło sztanga podchwyt Ściąganie linki z dołu w siadzie uchwyt wąski Przyciąganie linki w siadzie z góry chwyt szeroki Klatka: Rozpiętki na bramie 2x15 Wycisk na płaskiej( tutaj będę [...]
[...] jedną z 20% tkanki tłuszczowej to ona będzie miała gorsze efekty na budowie masy niż osoba powiedzmy z 10% tkanką? Nie chodzi mi o efekt wizualny, bo zdaję sobie sprawę, że pod płaszczykiem 20% tłuszczu te mięśnie nie będą jakoś dobrze widoczne, ale bardziej o przyrosty suchej masy. Z jakim poziomem BF można startować z budowaniem masy? Dzięki [...]
Być może będzie około 20 procent tkanki tłuszczowej, z uwagi na to że mięśni masz niewiele, a tkanki tłuszczowej w stosunku do niej dość sporo. Patrząc pod kątem tego, jak wyglądają inne osoby zaczynające swoją drogę z kształtowaniem sylwetki, to nie jest źle. Osobiście sugeruję redukować tkankę tłuszczową nisko, po to, aby później budować lepszej [...]
inne czynniki można podpinać pod te, które wypisałem: -używki w sumie podpadają w 'odpowiedni dobór pokarmów' oraz 'tryb życia' te rzeczy: -stres -odpowiednia ilość snu -samopoczucie, czyli w zasadzie kondycja psychiczna, którą uwzględniłeś ogólnie i bardzo umownie przyjąłem jako 'kondycja psyhiczna', żeby nie komplikować tematu to: -umiejętność [...]
[...] odrobine troche wzroslo. Jesli chodzi o pomiar bica. spadlo mi z 42 do 41 (przy identycznej ub wrecz stwierdzam odrobinie wiekszej sile) Z tym ze przy spadku cm nalezy brac pod uwage ze byl na nim tez tluszcz. Dodatkowe srodki jakie biore to spalacze: rano oxyelite pro, poludnie viper - czyli to co podobno najmocniesze na rynku. Oczywiscie [...]
[...] od funduszy jakimi dysponujesz ,oczywiscie jezeli jest wylewka stropowa to najlepiej z pianowek pustakow (polowek) zostanie na zawsze ,jesli nie to trzeba zrobic szkielet pod sciany i tu znowu albo sie bawic w profile pod k/g albo profile drewniane,pozniej znowu wykonczys ,albo k/g ,albo szukac taniej nawet pilsnia plyta deski co kolwiek jak [...]
To czy drugi posiłek mógł by być : grahamka + szynka ?? (chodzi mi o coś co mogłabym zjeść w pracy "pod biurkiem") W pracy jem posiłek 2, 3 i 4, więc chciałabym też uniknąć noszenia pięciu pojemników;) wasę i masło to coś co było by stałym wyposażeniem mojej szuflady, ale jak to nie jest najlepszy pomysł to poszukam czegoś innego. O [...]
Wezmę pod uwagę co napisałeś, aczkolwiek mix myślałem żeby zostawić sobie na następną masę. Poza tym wydaje mi się, że enan mnie tak nie podleje jak susta. Chociaż mam i tak w planach dodać ATD do cyklu bo ostatnio się sprawdziło. No i najważniejszy czynnik że mam dojście do aptecznego prolo i raczej ten środek sobie zostawię jako fundament cyklu. [...]
przed tren jedz to co po treningu rano nie ma białka, daj 2-3jajka całe orzechy masz pakowane przecież w sklepach trening styknie jak nie chcesz mieć fatu to dodaj aeroby chociaż 2 razy w tygodniu po 40-60min i jak bic-ten trening to masz pod te zawody czy tak ogólnie?
Siemka, dziś wyczułem 2 małe guzki pod sutkami pod prawym i pod lewym prawdopodobnie jakieś pierwsze objawy gino?? Pytanie co z tym zrobić iść na biopsje czy jakoś idzie to samemu wyleczyć? Zmieniony przez - Lepas96 w dniu 2020-08-29 10:07:19
Z tego co mi wiadomo to King nie miał nic do gadania podczas walk Gołoty z Bowe. Nie był promotorem jednego jak i drugiego... W tedy jeszcze nie znał się z Andrzejem. Gołota był pod skrzydłami Lou Duvy a Bowe pod Rocka Newmana. Andrzej podajże zaczął współpracę z Kingiem od walki z Chrisem Byrdem. Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-02-01 [...]
[...] oraz chorób, gdzie dieta jest jednym z czynnikiem rozwoju danej choroby. A niestety, Ty odżywiasz się bardzo źle. Z taką ilością tkanki tłuszczowej zapewne masz podniesony poziom LDL, triglicerydów, podniesione ciśnienie czy zaburzoną gospodarkę glukozy. Organizm potrzebuje 60 składników do prawidłowego funkcjonowania. Przetworzone [...]
[...] spamów którzy tylko czekają na gratisy nie zwabisz tym więcej ludzi do spamowania na dłuższą metę a tylko odstraszysz tych którzy wiernie tu spamowali i nie chodzi mi tu o plakaty czy inne śmieci ale o Twoje podejście tutejsi starzy spamerzy powinni plunąć Ci pod nogi i pójść gdzie indziej Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-08 11:56:23
Tylko dzięki tej myśli jeszcze chodze koorewsko mnie ciągnie do mocnego mc i "zygających" siadów, ale cóż:/ mam maly plan (narazie pod znakiem zapytania) od polowy listopada az do maja jak by się udało, to by było fajnie ;] póki co, mam już jeden cel osiągnięty (mały) który sobie kieeedyś postawiłem. Jest kolejny i dążyć do niego ale [...]
[...] jak zasnę nad jakąś maszyną to będzie ZONK Jedyny plus z takiego niespania, to to ,że się fajnie marzy nad ranem :D:D Tylko potem słabo jak trzeba wrócić na Ziemię To nie bierz króliczka pod pupę tylko się wtul w Nią Ale Hmmm... w sumie.. jak by była plackiem to może by mnie polubiła..? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-19 06:46:09
Challange : "Spartańskie Kopyta" z Rafałem Nejmanem
